Фитнес

Кто ходит и какие результаты

пьем чаек, общаемся приятно

Модератор: Annayake

Фитнес

Сообщение Светик » 01 авг 2011, 16:09

Решила я заняться фитнесом, походила 2 месяца (в основном 3 раза в неделю), недавно сделали замеры, а результат :cray: В объемах все осталось все тоже, сказали, что жировая масса перешла в мышечную и это хорошо.Вес уменьшился на 1.5 кг (ну это жара). Сижу вот наминаю шарлотку с кофейком и думаю, может просто на диету сесть? :cray:
Светик
Уверенный
Уверенный
 
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Елена Суворова » 01 авг 2011, 16:11

Светик, сядь на недельку на гречку с кефиром, 8% веса уходит на ура :D
Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
 
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Фитнес

Сообщение vovkin » 01 авг 2011, 16:18

я читал статью про похудение и фитнес, так вот, там написано, что 25% успеха-это занятия, 75% - диета!
Делай выводы!
Аватара пользователя
vovkin
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
 
Сообщения: 3345
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
Откуда: Киев (м. Дворец Украины)

Re: Фитнес

Сообщение BitterPoison » 01 авг 2011, 16:19

Оно конечно да, Алена, но все равно, к диете спорт обязательно нужен, я на себе испытала, каким ужасным может быть похудевшее, но не подтянутое тело.
Никогда не вешайте нос. Вешайте людей, которые вас обижают. Эффекта больше)))
Аватара пользователя
BitterPoison
Эксперт
Эксперт
 
Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:11
Откуда: Киев,м.Черниговская - м.Майдан Незалежности

Re: Фитнес

Сообщение Светик » 01 авг 2011, 16:20

Так это мне на недельку надо своих мужиков из квартиры выдворить, у меня сила воли слааааабенькая, я кроме гречки с кефиром еще чего нибудь буду кушать. Хотя идея хорошая. Щас на фитнес схожу, а на обратном пути за гречкой с кефиром зайду.Через неделю отчитаюсь :blush:
Светик
Уверенный
Уверенный
 
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение vovkin » 01 авг 2011, 16:23

уточню: гречка - днем, кефир- на ночь:))
Аватара пользователя
vovkin
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
 
Сообщения: 3345
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
Откуда: Киев (м. Дворец Украины)

Re: Фитнес

Сообщение Светик » 01 авг 2011, 16:27

А утром - котлетки :laugh3
Светик
Уверенный
Уверенный
 
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Светик » 01 авг 2011, 16:29

Кто со мной на недельку на кефир и гречку? Вместе веселее.
Светик
Уверенный
Уверенный
 
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение vovkin » 01 авг 2011, 16:29

постное мясо...например, курица ;)
Аватара пользователя
vovkin
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
 
Сообщения: 3345
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
Откуда: Киев (м. Дворец Украины)

Re: Фитнес

Сообщение Светик » 01 авг 2011, 16:32

С картошечкой :rolleyes
Светик
Уверенный
Уверенный
 
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение BitterPoison » 01 авг 2011, 16:35

Вовк, а почему так? Я ела гречку с кефиром обезжиренным или 1% весь день. Его собственно просто много не сьешь :)
Никогда не вешайте нос. Вешайте людей, которые вас обижают. Эффекта больше)))
Аватара пользователя
BitterPoison
Эксперт
Эксперт
 
Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:11
Откуда: Киев,м.Черниговская - м.Майдан Незалежности

Re: Фитнес

Сообщение vovkin » 01 авг 2011, 16:37

Светик писал(а):С картошечкой :rolleyes

удачного похудения ;)
Аватара пользователя
vovkin
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
 
Сообщения: 3345
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
Откуда: Киев (м. Дворец Украины)

Re: Фитнес

Сообщение Annayake » 01 авг 2011, 17:56

Елена Суворова писал(а):Светик, сядь на недельку на гречку с кефиром, 8% веса уходит на ура :D

А потом опять на несколько месяцев возврат к картошечке?)) Так всю жизнь можно провести в колебаниях) А потом отчаянные посты на форумах пишутся - "девочки, что делать с растяжками??" или "страдаю на диете, а толку нет!"

Пока что ничего лучше (научнее, проще, понятнее и т.д.) системы Олега Терна не встречала - ДИЕТА "ТРИ КУЛАКА" VER 2.0 http://olegtern.livejournal.com/78135.html?page=1#comments Посмотрите, какая инфографика! Хоть на холодильник вешай :D

Я выбрала средний вариант Поддержание веса: правильный баланс, очень нравится)) Плюс спорт, конечно!

И книга у него интересная есть - Скафандр для души: инструкция по эксплуатации http://trainme.ru/static/upload/plugin- ... _dushi.pdf
Мои каталоги
Можно коллекционировать пасмурные дни, неудачи, полупустые кошельки…и быть несчастным. Можно собирать улыбки, солнечных зайчиков, красивую музыку, изысканные запахи…и стать счастливым
Аватара пользователя
Annayake
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
 
Сообщения: 1534
Зарегистрирован: 09 ноя 2008, 23:06
Откуда: Самара

Re: Фитнес

Сообщение BitterPoison » 01 авг 2011, 18:05

А мне очень понравилась японская диета. И эффективно (как для меня), и кушать не хотелось вообще - только в первые 2 дня, а дальше и после диеты реально перестала ЖРАТЬ, и скала кушать :)
Никогда не вешайте нос. Вешайте людей, которые вас обижают. Эффекта больше)))
Аватара пользователя
BitterPoison
Эксперт
Эксперт
 
Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:11
Откуда: Киев,м.Черниговская - м.Майдан Незалежности

Re: Фитнес

Сообщение Светик » 01 авг 2011, 19:22

Так, народ, признавайтесь, кто еще сел на гречневую диету? Зашла в Сильпо, в Єко маркет - гречки нет! :cray:
Светик
Уверенный
Уверенный
 
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Елена Суворова » 02 авг 2011, 07:14

Annayake писал(а):
Елена Суворова писал(а):Светик, сядь на недельку на гречку с кефиром, 8% веса уходит на ура :D

А потом опять на несколько месяцев возврат к картошечке?))


При чём тут? :dontknow

Потом можно есть всё, что хошь, но в разумных пропорциях.
В идеале - раздельное питание.
Ещё идеальнее - только до 18:00.
Но для меня это уже из разряда фантастики :blush: :D
Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
 
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Фитнес

Сообщение Елена Суворова » 02 авг 2011, 07:25

Annayake писал(а): Пока что ничего лучше (научнее, проще, понятнее и т.д.) системы Олега Терна не встречала


Хорошо тебе...
А вот как быть таким патворам, как я, которые не могут есть овощи? :nail

У меня подруга за 2 месяца похудела на 20 кило на этой диете, не ограничивая себя в еде и во времени её принятия
http://updiet.info/dieta-kima-protasova.html

Я её тоже попробовала прошлым летом, за 1.5 месяца минус 7 кило. Причём, действительно лопаешь скокахош (разрешённых продуктов), а через 3 недели начинаешь ушивать платья :D Этот вариант мне подходит, т.к. там молочные продукты + фрукты+яйца, с 3 недели + мясо. Как под меня специально :D
Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
 
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Фитнес

Сообщение Елена Суворова » 02 авг 2011, 07:25

Светик писал(а):Так, народ, признавайтесь, кто еще сел на гречневую диету? Зашла в Сильпо, в Єко маркет - гречки нет! :cray:


Да на любом рынке её завались :ogogo: Я её только там и покупаю обычно...
Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
 
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Фитнес

Сообщение Елена Суворова » 02 авг 2011, 07:30

У меня знакомая (уже в солидном возрасте) похудела за несколько месяцев на 13 кило по системе "минус 60", очень хвалила.
Я почитала - действительно, занятно... http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/

И я уж было собиралась попробовать, но тут меня начали просить поправиться :D :D :D
Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
 
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Фитнес

Сообщение Vladi » 04 авг 2011, 12:15

Позвольте и мне поделиться кое-каким опытом :blush2 . Полностью поддерживаю точку зрения
BitterPoison писал(а):Оно конечно да, но... спорт обязательно нужен, я на себе испытала, каким ужасным может быть похудевшее, но не подтянутое тело.

Те занятия, которые я посещала, назывались "Шейпинг и аэробика". Често говоря, я не совсем представляю себе их отличие от фитнеса, и есть ли оно вообще :dontknow . Главное, чтобы результат был. И он (результат) таки был!
Для наглядности - две фотографии, как говориться, ДО и ПОСЛЕ.
Фитнес
До2.jpg (26.49 КБ) Просмотров: 4147
Фитнес
После2.jpg (21.62 КБ) Просмотров: 4147
Есть, правда небольшая натяжка: фото ПОСЛЕ сделано через полтора года после фото ДО. Но я показываю его не потому, что мне понадобилось все это время истязать себя в спортзале , а просто потому, что нет более ранних моих фоток (как-то все больше фотоаппарат был у меня в руках и я оставалась "за кадром"). Так что, придется поверить на слово, но спустя 4 мес. после моего первого посещения спортзала мой внешний вид не сильно отличался от того, что представлен на фото ПОСЛЕ. Причем, сказать что я придерживалась какой-либо диеты я не могу - ела все, что хотела и когда хотела :sarcastic (скока в жизни того щастя :pooh_lol ). Вес не контролировала никогда! В конце концов, как мне кажется, цифру, котрую показывают твои весы, знаешь только ты и в запущенных случаях - твой врач, если, конечно, не ходить с транспарантом "Мой вес 9....кг!", например. Основными критериями для меня были:
а) внешний вид, т.е. правильная "конфигурация" тела, отсутствие второго подбородка, жирового валика над поясом джинсов и т.д. и т.п.
б) функциональность, т.е. покупка новой шмотки обуславливается не тем, что не влазишь в старую, а просто желанием обновить гардероб (желательно вещами 46-го размера :sarcastic ), да и вообще возможность надевать и обтягивающую одежду, а не только балахоны - завсегда воодушевляет; кроме того, после тренировок "чой-то во мне такая гибкость неимоверная образовалась :pooh_lol ", что несомненно способствует улучшению самочувствия, как физического, так и морального :D
Отсюда вывод: ДАЕШЬ ФИЗКУЛЬТУРУ!
Аватара пользователя
Vladi
Уверенный
Уверенный
 
Сообщения: 228
Зарегистрирован: 18 сен 2009, 11:25
Откуда: Киев, Нивки/Академгородок

Re: Фитнес

Сообщение Светик » 04 авг 2011, 19:13

Vladi Отличный результат!
Светик
Уверенный
Уверенный
 
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Vladi » 05 авг 2011, 14:09

Чего искреннейшим образом желаю ВСЕМ! :l_daisy
Аватара пользователя
Vladi
Уверенный
Уверенный
 
Сообщения: 228
Зарегистрирован: 18 сен 2009, 11:25
Откуда: Киев, Нивки/Академгородок

Re: Фитнес

Сообщение ljudmila » 05 авг 2011, 16:19

Светик, а куда вы ходите?
Vladi , Наташа, это достойно уважения - прекрасно выглядите :good:
Мечта каждой женщины - быть женщиной мечты
Аватара пользователя
ljudmila
Опытный
Опытный
 
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 08 окт 2009, 15:08
Откуда: Киев, Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Светик » 05 авг 2011, 18:09

ljudmila, хожу в Эндорфин (Порика 9) на втором этаже.Присоединяйтесь, мы же соседи ;)
Светик
Уверенный
Уверенный
 
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение ljudmila » 06 авг 2011, 10:21

Светик писал(а):, мы же соседи ;)

я поэтому и спрашиваю ;) хочу куда-то походить, подбираю место и чтоб по времени удобно было
Мечта каждой женщины - быть женщиной мечты
Аватара пользователя
ljudmila
Опытный
Опытный
 
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 08 окт 2009, 15:08
Откуда: Киев, Виноградарь

След.

Вернуться в Чаёк

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron