Весення зачистка:)

пьем чаек, общаемся приятно

Модератор: Annayake

Ответить
Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Весення зачистка:)

Сообщение Елена Суворова »

Несколько полезных советов желающим "почиститься". Скопировала себе, может, кому-нибудь тоже пригодится.

Первый вариант отсюда: http://dnevnik.bigmir.net/view_article/community/20632/

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение!

Трёхдневная разгрузочная диета, которой могут воспользоваться даже беременные женщины и кормящие мамы! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.

Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.

Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.

Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания


Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!

После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Весення зачистка:)

Сообщение Елена Суворова »

Вот еще разные полезности:

Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров и действует как мочегонное. Из активных ингредиентов в нём содержатся инулин, полифеноловые и ненасыщенные кислоты, а также железо. Это растение, являясь эффективным очистителем крови, выводит из кровяной и лимфатической систем различные токсины и шлаки. Его также хорошо использовать при низком содержании гемоглобина в крови.

Будучи мягким слабительным средством, он хорошо выводит из организма мочевые кислоты. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода, содействуя потере лишних килограммов. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней: залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10–20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.

Для снижения аппетита и улучшения обмена веществ нужно пить по 200 мл отвара свежей петрушки в день.

Несколько долек грейпфрута после обеда помогут организму быстро усвоить пищу и "сожгут" примерно половину полученных калорий.

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Весення зачистка:)

Сообщение Елена Суворова »

Еще вот такие чистки, с сайта маммолога: http://www.mammolog.in.ua/sitemap/79/

Очистка с помощью льняного семени
Четыре чайные ложки льняного семени залить 1 л. воды. Смесь вскипятите и потомите на медленном огне 10-15 минут. Принимать по полстакана через каждые два часа в течении семи дней. Смесь может быть довольно густой, можно разбавить ее кипяченой водой. Если неприятно пить то добавьте лимонный сок, мед. Песок может пойти на вторые сутки, тогда чистку надо прекратить. Очищает кровь, желудок, восстанавливает и омолаживает сосуды, убирает радиоактивность, камни из печени и почек.

Очистка с помощью полевого хвоща
1 чайная ложку с верхом залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить и выпить. Делать это каждое утро натощак, не пропуская ни одного дня. Через полчаса – завтрак. Пить 2-3 месяца. Хвощ хорошо размягчает камни и превращает их в песок, очищает мочевой пузырь и печень.
Параллельно с этим, как еду, принимать клейку овса: натуральный овес в шелухе, помыть хорошо, засыпать в сосуд (лучше глиняный), залить холодной водой, чтобы вода слегка покрывала массу засыпанного овса, поставить на огонь. Как закипит, прикрутить огонь, чтобы не кипело, а «млело». Или поставить в духовку на малый жар. «Томить» 3-4 часа. Затем в горячем виде протереть. Получится овсяная клейка. Несколько раз в день (чем больше, тем сильнее эффект возрождения почек) употреблять клейку в качестве пищи – без соли и сахара (можно приправить медом). Питание строго диетическое, вегетарианское.
• В течение 14 дней ежедневно принимать сок одного лимона взбитый с одним белком (через соломинку).

Очистка с помощью отвара хвои
5 столовых ложек хорошо измельченной хвои (молодые побеги с сосны, ели, пихты), 2-3 ст. ложки измельченных плодов шиповника и 2 столовые ложки луковой шелухи. Все это залить 0, 7 воды, довести до кипения и варить на малом огне 10 минут. Настоять ночь в, завернув в теплое. Процедить и пить в течение дня вместо воды от 0, 5 до 1, 5 л в сутки. Лечение – до 4-х месяцев. При инсультах параллельно с отваром принимать лимон: до 2-х лимонов в день, по пол-лимона за прием. Отваром хвои можно лечить 80% всех заболеваний.

Очистка смородиновым настоем
3 столовых ложки листьев смородины залить 0,5 литра кипятка, настаивать 15—20 минут, затем листья отжать и выбросить. Настой довести до кипения и, всыпав в него 2 столовых ложки свежих или высушенных ягод смородины, вновь поставить для настоя. Пить в течение дня по полстакана, съедая ягоды. Этим методом можно пользоваться неограниченное время — ничего, кроме пользы смородиновый настой не принесет.
Наиболее доступным и эффективным способом очищения толстого кишечника являются клизмы. Так как наибольшее количество грязи у взрослого человека скапливается в полости толстого кишечника, то клизмы помогают избавиться от 80% болезней человеческого организма. Поэтому относиться к этой процедуре следует со всей серьезностью.

Основная или так называемая “ударная “ чистка толстого кишечника должна проводиться осенью, когда кишечник наиболее активен и силен.. Это одна из серьезных чисток, после которой могут проводиться все остальные. Для успешного проведения очистительного процесса необходимо организм предварительно хорошо прогреть, чтобы он расслабился, а камни и шлаки размягчились. Полным людям – прогревание лучше делать в сауне или можно просто принять дома горячую ванну; людям нормального телосложения будет полезна ванна обычной температуры; худым – особенно тем, кто постоянно мерзнет, лучше использовать горячие ванны с последующим натиранием тела оливковым маслом.
Приготовленную воду влить в кружку Эсмарха (грелку), конец шланга (наконечник снять) окунуть в подсолнечное масло и медленно и осторожно ввести в задний проход, но не очень глубоко. Наклониться (встать на четвереньки) так, чтобы голова оказалась ниже таза и начать глубоко дышать, втягивая воздух глубоко и выдыхая коротко. Через 7 вдохов отдохнуть. Чем энергичнее вдохи, тем легче и скорее вольется вода. Клизмы при запорах просто необходимы. Чем дольше держать клизму, тем больший эффект она произведет. Однако, когда вы чувствуете особенно сильные позывы, опорожните кишечник в несколько приемов. Ощупайте живот, проверьте, не осталось ли невышедшей жидкости. Необходимо вывести максимально все содержимое. Если это не удалось, сделайте еще одно клизмение обычной кипяченой водой и выведите остатки с ее помощью. Если вы чувствуете прохладу, легкость и пустоту в животе, это признак, что клизмение прошло эффективно, но не расстраивайтесь, если что-то не так: если организм отравляется неправильным питанием десятки лет, бесполезно ждать полного очищения кишечника, забитого каловыми камнями, за 1-2 попытки. Это лишь начало долгого пути к собственному оздоровлению.
Первую неделю очистки клизмы необходимо делать каждый день. Вторую неделю- клизмы через день; третью – через 2 дня; четвертую неделю – через 3 дня и, начиная с 5-й недели, постоянно делайте клизмение хотя бы 1 раз в неделю.
Непосредственно перед чисткой в 1-ю неделю надо вводить по 0, 5 л обыкновенной воды и тут же выпустить, чтобы освободить от каловых масс прямую кишку. Если кишечник сильно загрязнен, предварительную чистку повторить 2-3 раза. Не отступайте, полумеры приносят вред. Учтите! Очищение клизмами без диеты -бессмысленно!

Лучший способ - клизма по Уокеру
Заранее приготовить воду. Лучшее время для очистки 5-7 утра, можно на ночь. На 1,5-2 л. воды добавить 1-2 ст. л. яблочного уксуса или лимонного сока. Можно добавить и чесночную воду. Как приготовить? Растолочь зубчик чеснока и залить холодной водой, размешать и процедить в приготовленную для клизмы воду. Кислая среда необходима для уничтожения гнилостных микробов, а чесночная - для угнетения болезнетворных микробов.

Очищение кефиром
В первый день натощак производят клизменное промывание кишечника прохладной кипяченой водой, а затем в течении дня выпивают по 3 литра магазинного кефира (но не менее 1,5 л) в прикуску с маленькими кусочками подсушенного черного хлеба. Других продуктов и жидкости не употребляют.
На следующее утро вновь делают клизму и в течении дня выпивают 1л или можно и больше свежеприготовленного яблочного сока. Можно добавить в него морковный, капустный, свекольный соки и их смеси.
На третий день клизма не нужна, но в течение дня принимают только вегетарианскую пищу. Такое очищение принесет пользу в том случае, если проводить его регулярно - 1-2 раза в месяц. Критерием эффективности, так же как и при других методиках, служит чувство легкости в кишечнике.

С помощью голодания
Голодание раз в неделю в течение 24-36 часов позволяет организму добыть дополнительную энергию, которая раньше тратилась на переработку и усвоение пищи, теперь же используется на другие нужды организма. Первая еда после этого воздержания - свежий салат из моркови и капусты без приправ и масла – служит своеобразным веником, который сдирает и выводит вон каловые накопления на стенках кишечника.

С помощью яблок

Ежедневно в течении месяца нужно натирать и съедать натощак 2-3 яблока. В течении второго месяца делайте это уже через день. Первый прием пищи во всех случаях должен быть через 3 часа после яблок. Такая диета великолепно выводит каловые камни.

Очищение организма кипятком
Утром натощак за 30 минут до еды выпивать чашку крутого кипятка, прихлебывая его из чайной ложки. Дней через 10 налаживается стул. А если продолжать прием 3-4 месяца, то можно избавиться от запоров навсегда. Позже появляются боли в суставах, что свидетельствует об их освобождении от солей. Месяца через 4 очищаются почки, что можно заметить по виду мочи. Рекомендуем продолжать эту простую очистку организма 6 месяцев. Если делать ее в течении всего года, то заметно похудеете и избавитесь от болей в позвоночнике.

Очищение сенной
Очищение сенной рекомендуется проводить только взрослым, детям до 16-летнего возраста такие чистки противопоказаны. Курс чистки — 1 неделя. Принимать сенну надо вечером.

Методика приема сенны
В течение недели выполняйте следующую процедуру: вечером возьмите 1 столовую ложку сенны, залейте стаканом воды, прокипятите на медленном огне 5 минут, настаивайте 20 минут. Процедите через ситечко. Пейте как чай через 1,5—2 часа после еды. Потом ничего не ешьте. В первый день примите 1/3 стакана отвара. Остальную сенну можно хранить в холодильнике сутки и использовать для следующего вечернего приема. На следующее утро проследите за своим организмом. Возможно, будет побаливать живот. При утренней дефекации должно быть сильное послабление. надо, чтобы все было в пределах возможного, то есть боли, дискомфорт должны быть вполне терпимыми, а послабление, хоть и сильное, но 1 раз в течение дня (утром). Возможно, еще раз будет дефекация. Если появятся сильные боли, а самое главное — от туалета будет не отойти, значит, дозу нужно уменьшить. Если 1/3 стакана — вполне приемлемая доза, начните ее увеличивать. В конце процедуры (на 7-й день) желательно принять целый стакан отвара сенны. Если процедура переносится легко, тогда проведите ее 10 дней. В качестве контроля возьмите за правило: 1—2 дефекации с послаблением и сносное самочувствие. Учтите, это очень сильная оздоровительная процедура, поэтому отнестись к ней серьезно и проводить ее осторожно. Особенно это относится к тем, у кого язва желудка или предрасположенность к ней. Во время процедуры иногда выходят каловые «залежи», сохранявшиеся в кишечнике десятками лет. Сенна активно очищает почки, удаляя песок и камни.
Можно выполнять чистку раз в месяц. Подготовленным и здоровым людям можно сделать серьезную чистку в течение 1—2 дней, но такая чистка подходит только для физически здоровых людей.
Если вы не уверены в необходимости выполнения чистки или в ходе ее почувствуете какую-то опасность, сразу прекратите и начните другой вид очищения с более мягкими препаратами, рассчитанными на более длительное время

Чистка толстого кишечника от глистов
Паразитирующие в теле человека глисты доставляют массу неприятностей вашему организму. Как от них избавиться? Очень эффективны нижеприведенные способы. Лучшее время очистки – осень.
• Клизма из лука и чеснока
Измельчить 3 зубчика чеснока и такой же объем лука, залить стаканом теплой кипяченой воды на 15 минут, процедить и отжать через марлю. Полученный настой добавить в 1,5 – 2 литра теплой кипяченой воды (36-390). Раствор ввести в прямую кишку после естественного опорожнения кишечника или после очистительной клизмы. Несколько таких процедур уничтожат мелких глистов типа остриц и аскарид. Кроме того, клизма с чесноком и луком хорошо снимает интоксикацию при гриппе, ангине, пищевых отравлениях, помогает при дисбактериозе, головной боли.
• С помощью тыквенных семечек
Сделать клизму. Очистить 300 гр. Тыквенных семечек так, чтобы остался зеленый слой. Измельчить их, добавить 50 граммов меда. Съесть в течение часа. Через час-полтора сделать клизму, прекратить процедуру, когда, по Вашим наблюдениям, глисты исчезнут.

Очищение растительным маслом
Самым полезным, простым и распространенным средством для вечерней очистки кожи лица и шеи любого типа зимой и осенью является любое растительное масло ( оливковое, кукурузное, льняное, миндальное, подсолнечное нерафинированное) или косточковое масло (персиковое, ореховое и др.).
1—2 чайных ложки масла на 1—2 минуты ставят в фарфоровой рюмочке или баночке в горячую воду или наливают в горячую ложку. Ватным тампоном, слегка пропитанным маслом, очищается вся кожа. После этого масло наносится уже обильно смоченной ваткой на лицо восходящими движениями, начиная с шеи, затем от подбородка и рта к вискам, от основания носа ко лбу и вокруг глаз: от носа по верхнему веку к виску и по нижнему веку обратно. При этом очищаются также губы и брови. Через 2-3 минуты масло основательно снимается ваткой, первоначально лишь слегка смоченной лосьоном, чаем или подсоленной водой. Лосьон можно заменить кипяченой водой, смешанной с фруктовым соком (лимонным, апельсиновым, яблочным и т. д.). Итак, в первый и второй раз ватка смачивается (так легче снять жирный слой), следующие ватки можно уже смачивать обильнее.

Очищение огуречным настоем

Залить 1 стаканом крутого кипятка 3 столовых ложки измельченных огурцов, настоять 2—3 часа, процедить, отжать осадок и добавить 1 чайную ложку меда, размешав его до полного растворения. В этой жидкости нужно смочить ватный тампон и протереть им лицо после умывания. Средство очищает кожу от угрей.

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Весення зачистка:)

Сообщение Елена Суворова »

И еще отсюда: www.medmax.ru/article37O30O152.htm

1) Отвар петрушки под названием "Невеста на выданье", который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток.

Рецепт чудодейственного отвара: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 мин. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв.

2) Тем же, кто ищет не просто эффективную, а особенно изощренную диету, советуем воспользоваться способом похудения, разработанным специально для звезды французского кинематографа Катрин Денев:
Утром перед завтраком выпейте пол-литра воды.
На завтрак приготовьте напиток, состоящий из стакана молока, чайной ложки меда и чайной ложки какао. За 15 минут до или после какао съешьте апельсин или грейпфрут.
До 12 часов дня выпейте литр минеральной воды без газа.
На обед съешьте 200 граммов нежирной рыбы или куриного мяса, в качестве гарнира используя только овощи. Через два часа после обеда выпейте стакан кефира с ложкой меда.
В 16 часов выпейте специальный напиток для понижения аппетита "гидромель", состоящий из сока одного лимона, 0,25 литра воды и чайной ложки меда.
На ужин (не позднее 19 часов) приготовьте специальный бульон для очищения организма.
Рецепт бульона: 1,5 литра воды, килограмм лука-порея, 500 граммов моркови, 500 граммов помидоров, несколько зерен тмина. Варить 20 минут. Процедить, не солить. Сначала следует выпить бульон: в три этапа с десятиминутным интервалом. Потом надо съесть овощи, для вкуса можно приправить их оливковым маслом и горчицей.
Перед сном съешьте стакан йогурта с чайной ложкой меда.
Даже через несколько дней соблюдения диеты французской актрисы вы заметите, насколько она эффективна. За десять дней общее состояние ваше организма заметно улучшится, а похудеть вам удастся на целых пять килограммов.
Эффективной эта диета является потому, что преследует сразу две цели: сжигание жира и очищение организма. Ее можно применять с любой частотой: раз в неделю или реже в зависимости от желаемого результата.

Аватара пользователя
Лора
Живу тут
Живу тут
Сообщения: 3483
Зарегистрирован: 27 мар 2008, 16:59
Откуда: Киев, центр
Контактная информация:

Re: Весення зачистка:)

Сообщение Лора »

Елена Суворова писал(а):две чайные ложки мелко нарезанной петрушки


Какая часть петрушки имеется в виду?
Корнеплод или зелень?
Та, что идет по жизни, смеясь...
Каталог фиалок на сайте клуба

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Весення зачистка:)

Сообщение Елена Суворова »

Лора писал(а):
Елена Суворова писал(а):две чайные ложки мелко нарезанной петрушки


Какая часть петрушки имеется в виду?
Корнеплод или зелень?
Не сказано...Думаю, листочки со стеблем :l_daisy

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Весення зачистка:)

Сообщение Елена Суворова »

Недавно решила попробовать похудание при помощи гречки))

Оооочень ненапряжно, результат: за неделю минус 4 кило (с 59 до 55), но если вес у Вас выше, то и скинуть можно больше.

Всё до безобразия просто.

Брала инфо отсюда:

http://vegan.com.ua/grechka_diet_index.php

И немного подкорректировала для себя.

Т.е. что я делала:

Все 7 дней питалась так: на ночь запариваем стакан-полтора гречки (проверено лично на мне - больше Вы не осилите), на следующий день едим только гречку + пьём побольше простой питьевой воды+кефир (я брала 1%-ный). После 6 вечера пила только воду и кефир (только когда было совсем невмоготу).

После 5 дней от гречки и кефира уже становилось того :blush: , взяла яблоки (Семиренку), потушила без ничего на сковородке, мякоть яблок смешивала с гречкой и так питалась ещё 2 дня - я Вам скажу, после гречки на кефире это было аааааангельское блюдо :sarcastic

Опщим, советую :drinks

Аватара пользователя
vovkin
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Сообщения: 3345
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
Откуда: Киев (м. Дворец Украины)

Re: Весення зачистка:)

Сообщение vovkin »

Елена Суворова писал(а): мякоть яблок смешивала с гречкой и так питалась ещё 2 дня - я Вам скажу, после гречки на кефире это было аааааангельское блюдо
блюдо ваще извращенческое :laugh3 я б до такого не додумался :hahaha

предлагаю включить в рацион:
1. упражнения для пресса утром и вечером.
2. боковые наклоны.
3. приседания и выпады!
Вложения
742.jpg
742.jpg (26.81 КБ) 6793 просмотра
preskasaem.jpg
preskasaem.jpg (13.53 КБ) 6793 просмотра
fitness4.jpg
fitness4.jpg (31.32 КБ) 6793 просмотра
39.png
39.png (8.17 КБ) 6793 просмотра
0d2df94c35b5.jpg
0d2df94c35b5.jpg (48.58 КБ) 6793 просмотра

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Весення зачистка:)

Сообщение Елена Суворова »

vovkin писал(а): блюдо ваще извращенческое :laugh3 я б до такого не додумался :hahaha
ты шооо :ogogo:
оччч палезна! :good:
и ащще - я и гречку и тушону Семиренку абоооожнюю :give_heart
Так и чувствую, как они меня всю внутри прочищают :l_daisy

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Весення зачистка:)

Сообщение Елена Суворова »

vovkin писал(а): предлагаю включить в рацион:
1. упражнения для пресса утром и вечером.
2. боковые наклоны.
3. приседания и выпады!
Ага, а волшебный пендель КТО мне будет делать? :ogogo: :sarcastic
Не родился ещё тот самогубец :icon_help2 :nail

Аватара пользователя
vovkin
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Сообщения: 3345
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
Откуда: Киев (м. Дворец Украины)

Re: Весення зачистка:)

Сообщение vovkin »

а что такое пендель? :nail

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Весення зачистка:)

Сообщение Елена Суворова »

vovkin писал(а):а что такое пендель? :nail
:sarcastic

Толковый словарь русского языка Кузнецова

пендель

пендель
ПЕ́НДЕЛЬ -я; м. Разг.-сниж. Пинок, удар ногой по ягодицам.

Большой толковый словарь русского языка. - 1-е изд-е: СПб.: Норинт. С. А. Кузнецов. 1998.


См. также в других словарях:


ПЕНДЕЛЬ — [дэ], пенделя, муж. (от англ. penaltykick) (разг. спорт.). Искаженная передача англ. термина для обозначения штрафного удара в футболе. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
*

ПЕНДЕЛЬ — Волшебный пендель. Жарг. мол. Шутл. Стимул, толчок к действию. (Запись 2004 г.). Давать/ дать (отвесить) пенделя (пенделей) кому. Разг. Сильно бить ногой, давать пинка кому л. УМК, 154; Елистратов 1994, 320; ФСС, 140. Давать/ дать волшебного… … Большой словарь русских поговорок
*

Волшебный пендель — Жарг. мол. Шутл. Стимул, толчок к действию. (Запись 2004 г.) … Большой словарь русских поговорок

Аватара пользователя
vovkin
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Сообщения: 3345
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
Откуда: Киев (м. Дворец Украины)

Re: Весення зачистка:)

Сообщение vovkin »

самый лучший пендель: утрата заветных кг :spiteful
вот если бы все в комплексе исполнять, утрата составила бы 6-7 кг :nail

Аватара пользователя
BitterPoison
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:11
Откуда: Киев,м.Черниговская - м.Майдан Незалежности
Контактная информация:

Re: Весення зачистка:)

Сообщение BitterPoison »

Я гречку ненавижу :(
Я сидела на ней, подтверждаю - результат офигенный!
Все то же самое, что и Алена - запаренная гречка, кефир 1%, яблоки - очень редко.
Никогда не вешайте нос. Вешайте людей, которые вас обижают. Эффекта больше)))

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Весення зачистка:)

Сообщение Елена Суворова »

:ogogo:
а мне кажется, что гречка - самая вкусная из "крупных" гарниров :dontknow
по сравнению со всякими рисами-макаронами-крупами, которые вообще даже без привкуса :blush:

Аватара пользователя
BitterPoison
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:11
Откуда: Киев,м.Черниговская - м.Майдан Незалежности
Контактная информация:

Re: Весення зачистка:)

Сообщение BitterPoison »

Ээээ, я макароны овощные люблю, и кашки люблю... а гречка мне фуу. Зато на ней я за неделю на 6 кг похудела, но у меня вес был больше.
Никогда не вешайте нос. Вешайте людей, которые вас обижают. Эффекта больше)))

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Весення зачистка:)

Сообщение Елена Суворова »

BitterPoison писал(а):Ээээ, я макароны овощные люблю ...
:ogogo: :ogogo: :ogogo: это ещё что за извращение??

Ответить

Вернуться в «Чаёк»