Фитнес

пьем чаек, общаемся приятно

Модератор: Annayake

Светик
Уверенный
Уверенный
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Фитнес

Сообщение Светик »

Решила я заняться фитнесом, походила 2 месяца (в основном 3 раза в неделю), недавно сделали замеры, а результат :cray: В объемах все осталось все тоже, сказали, что жировая масса перешла в мышечную и это хорошо.Вес уменьшился на 1.5 кг (ну это жара). Сижу вот наминаю шарлотку с кофейком и думаю, может просто на диету сесть? :cray:

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Фитнес

Сообщение Елена Суворова »

Светик, сядь на недельку на гречку с кефиром, 8% веса уходит на ура :D

Аватара пользователя
vovkin
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Сообщения: 3345
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
Откуда: Киев (м. Дворец Украины)

Re: Фитнес

Сообщение vovkin »

я читал статью про похудение и фитнес, так вот, там написано, что 25% успеха-это занятия, 75% - диета!
Делай выводы!

Аватара пользователя
BitterPoison
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:11
Откуда: Киев,м.Черниговская - м.Майдан Незалежности
Контактная информация:

Re: Фитнес

Сообщение BitterPoison »

Оно конечно да, Алена, но все равно, к диете спорт обязательно нужен, я на себе испытала, каким ужасным может быть похудевшее, но не подтянутое тело.
Никогда не вешайте нос. Вешайте людей, которые вас обижают. Эффекта больше)))

Светик
Уверенный
Уверенный
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Светик »

Так это мне на недельку надо своих мужиков из квартиры выдворить, у меня сила воли слааааабенькая, я кроме гречки с кефиром еще чего нибудь буду кушать. Хотя идея хорошая. Щас на фитнес схожу, а на обратном пути за гречкой с кефиром зайду.Через неделю отчитаюсь :blush:

Аватара пользователя
vovkin
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Сообщения: 3345
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
Откуда: Киев (м. Дворец Украины)

Re: Фитнес

Сообщение vovkin »

уточню: гречка - днем, кефир- на ночь:))

Светик
Уверенный
Уверенный
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Светик »

А утром - котлетки :laugh3

Светик
Уверенный
Уверенный
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Светик »

Кто со мной на недельку на кефир и гречку? Вместе веселее.

Аватара пользователя
vovkin
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Сообщения: 3345
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
Откуда: Киев (м. Дворец Украины)

Re: Фитнес

Сообщение vovkin »

постное мясо...например, курица ;)

Светик
Уверенный
Уверенный
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Светик »

С картошечкой :rolleyes

Аватара пользователя
BitterPoison
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:11
Откуда: Киев,м.Черниговская - м.Майдан Незалежности
Контактная информация:

Re: Фитнес

Сообщение BitterPoison »

Вовк, а почему так? Я ела гречку с кефиром обезжиренным или 1% весь день. Его собственно просто много не сьешь :)
Никогда не вешайте нос. Вешайте людей, которые вас обижают. Эффекта больше)))

Аватара пользователя
vovkin
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Сообщения: 3345
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
Откуда: Киев (м. Дворец Украины)

Re: Фитнес

Сообщение vovkin »

Светик писал(а):С картошечкой :rolleyes
удачного похудения ;)

Аватара пользователя
Annayake
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
Сообщения: 1534
Зарегистрирован: 09 ноя 2008, 23:06
Откуда: Самара

Re: Фитнес

Сообщение Annayake »

Елена Суворова писал(а):Светик, сядь на недельку на гречку с кефиром, 8% веса уходит на ура :D
А потом опять на несколько месяцев возврат к картошечке?)) Так всю жизнь можно провести в колебаниях) А потом отчаянные посты на форумах пишутся - "девочки, что делать с растяжками??" или "страдаю на диете, а толку нет!"

Пока что ничего лучше (научнее, проще, понятнее и т.д.) системы Олега Терна не встречала - ДИЕТА "ТРИ КУЛАКА" VER 2.0 http://olegtern.livejournal.com/78135.h ... 1#comments Посмотрите, какая инфографика! Хоть на холодильник вешай :D

Я выбрала средний вариант Поддержание веса: правильный баланс, очень нравится)) Плюс спорт, конечно!

И книга у него интересная есть - Скафандр для души: инструкция по эксплуатации http://trainme.ru/static/upload/plugin- ... _dushi.pdf
Мои каталоги
Можно коллекционировать пасмурные дни, неудачи, полупустые кошельки…и быть несчастным. Можно собирать улыбки, солнечных зайчиков, красивую музыку, изысканные запахи…и стать счастливым

Аватара пользователя
BitterPoison
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:11
Откуда: Киев,м.Черниговская - м.Майдан Незалежности
Контактная информация:

Re: Фитнес

Сообщение BitterPoison »

А мне очень понравилась японская диета. И эффективно (как для меня), и кушать не хотелось вообще - только в первые 2 дня, а дальше и после диеты реально перестала ЖРАТЬ, и скала кушать :)
Никогда не вешайте нос. Вешайте людей, которые вас обижают. Эффекта больше)))

Светик
Уверенный
Уверенный
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Светик »

Так, народ, признавайтесь, кто еще сел на гречневую диету? Зашла в Сильпо, в Єко маркет - гречки нет! :cray:

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Фитнес

Сообщение Елена Суворова »

Annayake писал(а):
Елена Суворова писал(а):Светик, сядь на недельку на гречку с кефиром, 8% веса уходит на ура :D
А потом опять на несколько месяцев возврат к картошечке?))
При чём тут? :dontknow

Потом можно есть всё, что хошь, но в разумных пропорциях.
В идеале - раздельное питание.
Ещё идеальнее - только до 18:00.
Но для меня это уже из разряда фантастики :blush: :D

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Фитнес

Сообщение Елена Суворова »

Annayake писал(а): Пока что ничего лучше (научнее, проще, понятнее и т.д.) системы Олега Терна не встречала
Хорошо тебе...
А вот как быть таким патворам, как я, которые не могут есть овощи? :nail

У меня подруга за 2 месяца похудела на 20 кило на этой диете, не ограничивая себя в еде и во времени её принятия
http://updiet.info/dieta-kima-protasova.html

Я её тоже попробовала прошлым летом, за 1.5 месяца минус 7 кило. Причём, действительно лопаешь скокахош (разрешённых продуктов), а через 3 недели начинаешь ушивать платья :D Этот вариант мне подходит, т.к. там молочные продукты + фрукты+яйца, с 3 недели + мясо. Как под меня специально :D

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Фитнес

Сообщение Елена Суворова »

Светик писал(а):Так, народ, признавайтесь, кто еще сел на гречневую диету? Зашла в Сильпо, в Єко маркет - гречки нет! :cray:
Да на любом рынке её завались :ogogo: Я её только там и покупаю обычно...

Аватара пользователя
Елена Суворова
Хранитель ретро
Хранитель ретро
Сообщения: 8039
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
Откуда: Киев, Печерск

Re: Фитнес

Сообщение Елена Суворова »

У меня знакомая (уже в солидном возрасте) похудела за несколько месяцев на 13 кило по системе "минус 60", очень хвалила.
Я почитала - действительно, занятно... http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/

И я уж было собиралась попробовать, но тут меня начали просить поправиться :D :D :D

Аватара пользователя
Vladi
Уверенный
Уверенный
Сообщения: 228
Зарегистрирован: 18 сен 2009, 11:25
Откуда: Киев, Нивки/Академгородок

Re: Фитнес

Сообщение Vladi »

Позвольте и мне поделиться кое-каким опытом :blush2 . Полностью поддерживаю точку зрения
BitterPoison писал(а):Оно конечно да, но... спорт обязательно нужен, я на себе испытала, каким ужасным может быть похудевшее, но не подтянутое тело.
Те занятия, которые я посещала, назывались "Шейпинг и аэробика". Често говоря, я не совсем представляю себе их отличие от фитнеса, и есть ли оно вообще :dontknow . Главное, чтобы результат был. И он (результат) таки был!
Для наглядности - две фотографии, как говориться, ДО и ПОСЛЕ.
До2.jpg
До2.jpg (26.49 КБ) 8073 просмотра
После2.jpg
После2.jpg (21.62 КБ) 8073 просмотра
Есть, правда небольшая натяжка: фото ПОСЛЕ сделано через полтора года после фото ДО. Но я показываю его не потому, что мне понадобилось все это время истязать себя в спортзале , а просто потому, что нет более ранних моих фоток (как-то все больше фотоаппарат был у меня в руках и я оставалась "за кадром"). Так что, придется поверить на слово, но спустя 4 мес. после моего первого посещения спортзала мой внешний вид не сильно отличался от того, что представлен на фото ПОСЛЕ. Причем, сказать что я придерживалась какой-либо диеты я не могу - ела все, что хотела и когда хотела :sarcastic (скока в жизни того щастя :pooh_lol ). Вес не контролировала никогда! В конце концов, как мне кажется, цифру, котрую показывают твои весы, знаешь только ты и в запущенных случаях - твой врач, если, конечно, не ходить с транспарантом "Мой вес 9....кг!", например. Основными критериями для меня были:
а) внешний вид, т.е. правильная "конфигурация" тела, отсутствие второго подбородка, жирового валика над поясом джинсов и т.д. и т.п.
б) функциональность, т.е. покупка новой шмотки обуславливается не тем, что не влазишь в старую, а просто желанием обновить гардероб (желательно вещами 46-го размера :sarcastic ), да и вообще возможность надевать и обтягивающую одежду, а не только балахоны - завсегда воодушевляет; кроме того, после тренировок "чой-то во мне такая гибкость неимоверная образовалась :pooh_lol ", что несомненно способствует улучшению самочувствия, как физического, так и морального :D
Отсюда вывод: ДАЕШЬ ФИЗКУЛЬТУРУ!

Светик
Уверенный
Уверенный
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Светик »

Vladi Отличный результат!

Аватара пользователя
Vladi
Уверенный
Уверенный
Сообщения: 228
Зарегистрирован: 18 сен 2009, 11:25
Откуда: Киев, Нивки/Академгородок

Re: Фитнес

Сообщение Vladi »

Чего искреннейшим образом желаю ВСЕМ! :l_daisy

Аватара пользователя
ljudmila
Опытный
Опытный
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 08 окт 2009, 15:08
Откуда: Киев, Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение ljudmila »

Светик, а куда вы ходите?
Vladi , Наташа, это достойно уважения - прекрасно выглядите :good:
Мечта каждой женщины - быть женщиной мечты

Светик
Уверенный
Уверенный
Сообщения: 257
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 13:17
Откуда: Киев Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение Светик »

ljudmila, хожу в Эндорфин (Порика 9) на втором этаже.Присоединяйтесь, мы же соседи ;)

Аватара пользователя
ljudmila
Опытный
Опытный
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 08 окт 2009, 15:08
Откуда: Киев, Виноградарь

Re: Фитнес

Сообщение ljudmila »

Светик писал(а):, мы же соседи ;)
я поэтому и спрашиваю ;) хочу куда-то походить, подбираю место и чтоб по времени удобно было
Мечта каждой женщины - быть женщиной мечты

Ответить

Вернуться в «Чаёк»