Фитнес
Модератор: Annayake
Фитнес
Решила я заняться фитнесом, походила 2 месяца (в основном 3 раза в неделю), недавно сделали замеры, а результат В объемах все осталось все тоже, сказали, что жировая масса перешла в мышечную и это хорошо.Вес уменьшился на 1.5 кг (ну это жара). Сижу вот наминаю шарлотку с кофейком и думаю, может просто на диету сесть?
- Елена Суворова
- Хранитель ретро
- Сообщения: 8039
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
- Откуда: Киев, Печерск
Re: Фитнес
Светик, сядь на недельку на гречку с кефиром, 8% веса уходит на ура
- vovkin
- Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
- Сообщения: 3345
- Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
- Откуда: Киев (м. Дворец Украины)
Re: Фитнес
я читал статью про похудение и фитнес, так вот, там написано, что 25% успеха-это занятия, 75% - диета!
Делай выводы!
Делай выводы!
- BitterPoison
- Эксперт
- Сообщения: 1515
- Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:11
- Откуда: Киев,м.Черниговская - м.Майдан Незалежности
- Контактная информация:
Re: Фитнес
Оно конечно да, Алена, но все равно, к диете спорт обязательно нужен, я на себе испытала, каким ужасным может быть похудевшее, но не подтянутое тело.
Никогда не вешайте нос. Вешайте людей, которые вас обижают. Эффекта больше)))
Re: Фитнес
Так это мне на недельку надо своих мужиков из квартиры выдворить, у меня сила воли слааааабенькая, я кроме гречки с кефиром еще чего нибудь буду кушать. Хотя идея хорошая. Щас на фитнес схожу, а на обратном пути за гречкой с кефиром зайду.Через неделю отчитаюсь
- vovkin
- Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
- Сообщения: 3345
- Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
- Откуда: Киев (м. Дворец Украины)
Re: Фитнес
уточню: гречка - днем, кефир- на ночь:))
Re: Фитнес
А утром - котлетки
Re: Фитнес
Кто со мной на недельку на кефир и гречку? Вместе веселее.
- vovkin
- Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
- Сообщения: 3345
- Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
- Откуда: Киев (м. Дворец Украины)
Re: Фитнес
постное мясо...например, курица
Re: Фитнес
С картошечкой
- BitterPoison
- Эксперт
- Сообщения: 1515
- Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:11
- Откуда: Киев,м.Черниговская - м.Майдан Незалежности
- Контактная информация:
Re: Фитнес
Вовк, а почему так? Я ела гречку с кефиром обезжиренным или 1% весь день. Его собственно просто много не сьешь
Никогда не вешайте нос. Вешайте людей, которые вас обижают. Эффекта больше)))
- vovkin
- Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
- Сообщения: 3345
- Зарегистрирован: 10 окт 2009, 20:14
- Откуда: Киев (м. Дворец Украины)
Re: Фитнес
удачного похуденияСветик писал(а):С картошечкой
- Annayake
- Призер конкурса "Сортовое фото 2010"
- Сообщения: 1534
- Зарегистрирован: 09 ноя 2008, 23:06
- Откуда: Самара
Re: Фитнес
А потом опять на несколько месяцев возврат к картошечке?)) Так всю жизнь можно провести в колебаниях) А потом отчаянные посты на форумах пишутся - "девочки, что делать с растяжками??" или "страдаю на диете, а толку нет!"Елена Суворова писал(а):Светик, сядь на недельку на гречку с кефиром, 8% веса уходит на ура
Пока что ничего лучше (научнее, проще, понятнее и т.д.) системы Олега Терна не встречала - ДИЕТА "ТРИ КУЛАКА" VER 2.0 http://olegtern.livejournal.com/78135.h ... 1#comments Посмотрите, какая инфографика! Хоть на холодильник вешай
Я выбрала средний вариант Поддержание веса: правильный баланс, очень нравится)) Плюс спорт, конечно!
И книга у него интересная есть - Скафандр для души: инструкция по эксплуатации http://trainme.ru/static/upload/plugin- ... _dushi.pdf
Мои каталоги
Можно коллекционировать пасмурные дни, неудачи, полупустые кошельки…и быть несчастным. Можно собирать улыбки, солнечных зайчиков, красивую музыку, изысканные запахи…и стать счастливым
Можно коллекционировать пасмурные дни, неудачи, полупустые кошельки…и быть несчастным. Можно собирать улыбки, солнечных зайчиков, красивую музыку, изысканные запахи…и стать счастливым
- BitterPoison
- Эксперт
- Сообщения: 1515
- Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:11
- Откуда: Киев,м.Черниговская - м.Майдан Незалежности
- Контактная информация:
Re: Фитнес
А мне очень понравилась японская диета. И эффективно (как для меня), и кушать не хотелось вообще - только в первые 2 дня, а дальше и после диеты реально перестала ЖРАТЬ, и скала кушать
Никогда не вешайте нос. Вешайте людей, которые вас обижают. Эффекта больше)))
Re: Фитнес
Так, народ, признавайтесь, кто еще сел на гречневую диету? Зашла в Сильпо, в Єко маркет - гречки нет!
- Елена Суворова
- Хранитель ретро
- Сообщения: 8039
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
- Откуда: Киев, Печерск
Re: Фитнес
При чём тут?Annayake писал(а):А потом опять на несколько месяцев возврат к картошечке?))Елена Суворова писал(а):Светик, сядь на недельку на гречку с кефиром, 8% веса уходит на ура
Потом можно есть всё, что хошь, но в разумных пропорциях.
В идеале - раздельное питание.
Ещё идеальнее - только до 18:00.
Но для меня это уже из разряда фантастики
- Елена Суворова
- Хранитель ретро
- Сообщения: 8039
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
- Откуда: Киев, Печерск
Re: Фитнес
Хорошо тебе...Annayake писал(а): Пока что ничего лучше (научнее, проще, понятнее и т.д.) системы Олега Терна не встречала
А вот как быть таким патворам, как я, которые не могут есть овощи?
У меня подруга за 2 месяца похудела на 20 кило на этой диете, не ограничивая себя в еде и во времени её принятия
http://updiet.info/dieta-kima-protasova.html
Я её тоже попробовала прошлым летом, за 1.5 месяца минус 7 кило. Причём, действительно лопаешь скокахош (разрешённых продуктов), а через 3 недели начинаешь ушивать платья Этот вариант мне подходит, т.к. там молочные продукты + фрукты+яйца, с 3 недели + мясо. Как под меня специально
- Елена Суворова
- Хранитель ретро
- Сообщения: 8039
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
- Откуда: Киев, Печерск
Re: Фитнес
Да на любом рынке её завались Я её только там и покупаю обычно...Светик писал(а):Так, народ, признавайтесь, кто еще сел на гречневую диету? Зашла в Сильпо, в Єко маркет - гречки нет!
- Елена Суворова
- Хранитель ретро
- Сообщения: 8039
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 16:26
- Откуда: Киев, Печерск
Re: Фитнес
У меня знакомая (уже в солидном возрасте) похудела за несколько месяцев на 13 кило по системе "минус 60", очень хвалила.
Я почитала - действительно, занятно... http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/
И я уж было собиралась попробовать, но тут меня начали просить поправиться
Я почитала - действительно, занятно... http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/
И я уж было собиралась попробовать, но тут меня начали просить поправиться
- Vladi
- Уверенный
- Сообщения: 228
- Зарегистрирован: 18 сен 2009, 11:25
- Откуда: Киев, Нивки/Академгородок
Re: Фитнес
Позвольте и мне поделиться кое-каким опытом . Полностью поддерживаю точку зрения
Для наглядности - две фотографии, как говориться, ДО и ПОСЛЕ. Есть, правда небольшая натяжка: фото ПОСЛЕ сделано через полтора года после фото ДО. Но я показываю его не потому, что мне понадобилось все это время истязать себя в спортзале , а просто потому, что нет более ранних моих фоток (как-то все больше фотоаппарат был у меня в руках и я оставалась "за кадром"). Так что, придется поверить на слово, но спустя 4 мес. после моего первого посещения спортзала мой внешний вид не сильно отличался от того, что представлен на фото ПОСЛЕ. Причем, сказать что я придерживалась какой-либо диеты я не могу - ела все, что хотела и когда хотела (скока в жизни того щастя ). Вес не контролировала никогда! В конце концов, как мне кажется, цифру, котрую показывают твои весы, знаешь только ты и в запущенных случаях - твой врач, если, конечно, не ходить с транспарантом "Мой вес 9....кг!", например. Основными критериями для меня были:
а) внешний вид, т.е. правильная "конфигурация" тела, отсутствие второго подбородка, жирового валика над поясом джинсов и т.д. и т.п.
б) функциональность, т.е. покупка новой шмотки обуславливается не тем, что не влазишь в старую, а просто желанием обновить гардероб (желательно вещами 46-го размера ), да и вообще возможность надевать и обтягивающую одежду, а не только балахоны - завсегда воодушевляет; кроме того, после тренировок "чой-то во мне такая гибкость неимоверная образовалась ", что несомненно способствует улучшению самочувствия, как физического, так и морального
Отсюда вывод: ДАЕШЬ ФИЗКУЛЬТУРУ!
Те занятия, которые я посещала, назывались "Шейпинг и аэробика". Често говоря, я не совсем представляю себе их отличие от фитнеса, и есть ли оно вообще . Главное, чтобы результат был. И он (результат) таки был!BitterPoison писал(а):Оно конечно да, но... спорт обязательно нужен, я на себе испытала, каким ужасным может быть похудевшее, но не подтянутое тело.
Для наглядности - две фотографии, как говориться, ДО и ПОСЛЕ. Есть, правда небольшая натяжка: фото ПОСЛЕ сделано через полтора года после фото ДО. Но я показываю его не потому, что мне понадобилось все это время истязать себя в спортзале , а просто потому, что нет более ранних моих фоток (как-то все больше фотоаппарат был у меня в руках и я оставалась "за кадром"). Так что, придется поверить на слово, но спустя 4 мес. после моего первого посещения спортзала мой внешний вид не сильно отличался от того, что представлен на фото ПОСЛЕ. Причем, сказать что я придерживалась какой-либо диеты я не могу - ела все, что хотела и когда хотела (скока в жизни того щастя ). Вес не контролировала никогда! В конце концов, как мне кажется, цифру, котрую показывают твои весы, знаешь только ты и в запущенных случаях - твой врач, если, конечно, не ходить с транспарантом "Мой вес 9....кг!", например. Основными критериями для меня были:
а) внешний вид, т.е. правильная "конфигурация" тела, отсутствие второго подбородка, жирового валика над поясом джинсов и т.д. и т.п.
б) функциональность, т.е. покупка новой шмотки обуславливается не тем, что не влазишь в старую, а просто желанием обновить гардероб (желательно вещами 46-го размера ), да и вообще возможность надевать и обтягивающую одежду, а не только балахоны - завсегда воодушевляет; кроме того, после тренировок "чой-то во мне такая гибкость неимоверная образовалась ", что несомненно способствует улучшению самочувствия, как физического, так и морального
Отсюда вывод: ДАЕШЬ ФИЗКУЛЬТУРУ!
Re: Фитнес
Vladi Отличный результат!
- Vladi
- Уверенный
- Сообщения: 228
- Зарегистрирован: 18 сен 2009, 11:25
- Откуда: Киев, Нивки/Академгородок
Re: Фитнес
Чего искреннейшим образом желаю ВСЕМ!
Re: Фитнес
Светик, а куда вы ходите?
Vladi , Наташа, это достойно уважения - прекрасно выглядите
Vladi , Наташа, это достойно уважения - прекрасно выглядите
Мечта каждой женщины - быть женщиной мечты
Re: Фитнес
ljudmila, хожу в Эндорфин (Порика 9) на втором этаже.Присоединяйтесь, мы же соседи
Re: Фитнес
я поэтому и спрашиваю хочу куда-то походить, подбираю место и чтоб по времени удобно былоСветик писал(а):, мы же соседи
Мечта каждой женщины - быть женщиной мечты